カリウムや食物繊維の摂取

カリウムや食物繊維の摂取

カリウムは細胞内にたまっているナトリウムを追い出し、塩分の害を緩和して、血圧降下に役立ちます。特に利尿降下剤を服用している人は、ナトリウムとともにカリウムが排出されてしまうので、積極的なカリウム補給が必要です。カリウムの摂取目標値は1日２～４gです。食物繊維も体内の余分な塩分を排泄し、コレステロール値を下げる働きがあり、血圧を上げる便秘の解消にもなるので、意識して献立に加えましょう。1日に２０gが目標です。

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H.狭心症の予防・改善 (9件)

狭心症とは？ 狭心症の症状 狭心症発作のきっかけ 狭心症の応急手当て 狭心症の治療 狭心症の生活上の注意 狭心症発作の応急・予防薬 狭心症応急・予防薬の使い方 狭心症に効くサプリメント

I.心筋梗塞の予防・改善 (12件)

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