糖尿病の食事療法のコツ②

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糖尿病の食事療法のコツ②

②1日3回バランスよく食べる

食事は規則正しく3回に分けて摂り、しかも1回ごとの内容のバランスがとれるようにします。1日の総エネルギーは変わらなくても、2食にし、まとめて食べるといったやり方はよくありません。さらに、食間を6時間以上あけないこと。食事の間隔は5~6時間とし、ほぼ均等に3回に分けて食べることが、インスリンの分泌が少なくすみ、すい臓に負担のかからない食べ方です。




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