思春期の人の健康

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思春期の人の健康

食の自己選択が始まる時期で、欠食、外食、ダイエットなどの問題が生じてきます。欠食のなかでも朝食を抜くと集中力が低下する上、身体活動にも支障が出ます。外食が多くなると、高エネルギー、高脂肪だが、ビタミン、ミネラル、食物繊維が不足しがちになります。また、理想的な体型を求めてダイエットに走りがちですが、過度のダイエットは女性の場合、月経不順や無月経につながります。思春期の女性には鉄欠乏性貧血が多いので注意が必要。女性として健康的な体を保つためにも、鉄、タンパク質、ビタミンＣ、葉酸、ビタミンＢ6、Ｂ12は、十分摂るようにしたい。





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